{"id":4080,"date":"2021-06-07T12:41:10","date_gmt":"2021-06-07T10:41:10","guid":{"rendered":"http:\/\/blogfr.privatejetfinder.com\/?p=4080"},"modified":"2024-02-06T14:29:37","modified_gmt":"2024-02-06T13:29:37","slug":"pieds-gonfles-avion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.privatejetfinder.com\/fr\/pieds-gonfles-avion\/","title":{"rendered":"Comment \u00e9viter que les pieds gonflent sur l’avion"},"content":{"rendered":"

Le gonflement des pieds, une sonnette d’alarme<\/h2>\n

Le gonflement des pieds dans l’avion est signe d’une mauvaise circulation du sang, avec tous ses effets : fatigue, difficult\u00e9s \u00e0 se concentrer, maux de t\u00eate, et, surtout, risque de thrombose ou d’autres accidents cardiovasculaires, comme par exemple les AVC. Voil\u00e0 comment l’\u00e9viter.<\/p><\/blockquote>\n

    \n
  1. Eviter de croiser les jambes<\/li>\n
  2. Boire de l’eau<\/a><\/li>\n
  3. Exercer vos muscles<\/li>\n
  4. Se promener dans l’avion<\/li>\n
  5. Un r\u00e9gime alimentaire adapt\u00e9<\/li>\n
  6. Choisir une place confortable<\/li>\n
  7. Essayer les chaussettes pour avion<\/li>\n<\/ol>\n

    Eviter de croiser les jambes<\/h4>\n

    Parfois on a envie de changer de position et de croiser les jambes pour avoir du soulagement ou alors un meilleur \u00e9quilibre. Toujours est-il que en ce faisant on ralentit la circulation du sang dans les pieds, ce qui facilite leur gonflement.<\/p>\n

    Boire de l’eau<\/h4>\n

    En fait, l’eau dans l’a\u00e9roport est cher et on a tendance \u00e0 oublier de boire, parce que parfois l’on est press\u00e9. alors que sur un jet priv\u00e9<\/a> on peut avoir facilement de l’eau \u00e0 boire, sur un avion de ligne cela est beaucoup plus difficile de boire \u00e0 suffisance, car les bouteilles qu’ils vous servent sont tr\u00e8s petites. Ajoutez \u00e0 cela que l’air de l’avion est tr\u00e8s sec, comparable \u00e0 celui d’un d\u00e9sert, et vous comprendrez que c’est plus facile de se d\u00e9shydrater sur un vol long-courrier, surtout que la nourriture a moins de saveurs \u00e0 cause de l’altitude, et on a tendance \u00e0 exag\u00e9rer avec le sel. Il va de soi que moi le sang est liquide, et plus il a tendance \u00e0 stagner dans les pieds, voire \u00e0 causer des thromboses.<\/p>\n

    Exercer vos muscles<\/h4>\n

    M\u00eame un simple exercice, comme bouger les pieds, les soulever l\u00e9g\u00e8rement, faire quelques rotations avec les chevilles, aide la circulation du sang dans les pieds emp\u00eachant le gonflement.<\/p>\n

    Un r\u00e9gime alimentaire adapt\u00e9<\/h4>\n

    Il faut \u00e9viter les aliments gras et sal\u00e9s<\/a>, qui ont tendance \u00e0 densifier le sang, pr\u00e9f\u00e9rant fruits et l\u00e9gumes frais qui peuvent rendre le sang liquide et faciliter sa circulation.<\/p>\n

    Se promener dans l’avion<\/h4>\n

    Il est conseill\u00e9 de se lever au moins une fois par heure, par exemple pour aller aux toilettes ou avec une autre excuse, afin de faciliter la circulation sanguine. \u00c9videmment cela est beaucoup plus facile sur un jet priv\u00e9, o\u00f9 on peut m\u00eame faire des squats ou de la gymnastique.<\/p>\n

    Choisir une place confortable<\/h4>\n

    Si vous \u00eates sur un jet priv\u00e9, il est plus facile de trouver une place o\u00f9 on peut \u00e9tendre ses jambes. M\u00eame sur un avion de ligne, il y a des places plus confortables que les autres, comme par exemple les si\u00e8ges \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de sortie de secours, o\u00f9 l’on peut \u00e9tendre ais\u00e9ment ses jambes.<\/p>\n

    Essayer les chaussettes pour avion<\/h4>\n

    Il y a des chaussettes con\u00e7ues espacement pour \u00e9viter le gonflement des pieds, si bien de type m\u00e9dical, n\u00e9cessitant une prescription, que de types plus courants. Les premiers sont appel\u00e9s chaussettes d\u00e9compression et chaussettes anti-embolie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Le gonflement des pieds, une sonnette d’alarme Le gonflement des pieds dans l’avion est signe d’une mauvaise circulation du sang, avec tous ses effets : … Lire plus<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":40671,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1130],"tags":[],"class_list":["post-4080","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mieux-voler","resize-featured-image"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.privatejetfinder.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4080","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.privatejetfinder.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.privatejetfinder.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.privatejetfinder.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.privatejetfinder.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4080"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.privatejetfinder.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4080\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.privatejetfinder.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40671"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.privatejetfinder.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4080"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.privatejetfinder.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4080"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.privatejetfinder.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4080"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}