{"id":1373,"date":"2017-12-01T13:12:34","date_gmt":"2017-12-01T12:12:34","guid":{"rendered":"http:\/\/blogfr.privatejetfinder.com\/?p=1373"},"modified":"2024-02-08T16:14:37","modified_gmt":"2024-02-08T15:14:37","slug":"dormir-en-avion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.privatejetfinder.com\/fr\/dormir-en-avion\/","title":{"rendered":"Dormir et se reposer sur l\u2019avion, conseils d\u2019expert"},"content":{"rendered":"<h3>Un expert en posture r\u00e9v\u00e8le la meilleure fa\u00e7on de dormir sur un vol priv\u00e9 ou de ligne.<\/h3>\n<p>Le Dr Alan Hedge, professeur d&rsquo;ergonomie \u00e0 l&rsquo;Universit\u00e9 Cornell, d\u00e9crit les meilleures et les pires fa\u00e7ons de dormir dans un avion. Si vous volez beaucoup vous savez que la conception des si\u00e8ges des avions de ligne a beaucoup de marges d\u2019am\u00e9lioration. Si vous avez la possibilit\u00e9 d&rsquo;en profiter, la location de <a href=\"http:\/\/privatejetfinder.com\/fr\/?tk=CHR20NWL16\">vol priv\u00e9<\/a> vous permettra de choisir des avions ou des jets avec des si\u00e8ges qui vont de l&rsquo;ergonomique au tr\u00e8s confortable, parvenant m\u00eame \u00e0 vous dorloter.<\/p>\n<p>Si votre vol dure seulement une heure, vous ne devez pas vous pr\u00e9occuper. Mais si votre vol priv\u00e9 ou de ligne dure plus, vous devriez prendre certaines pr\u00e9cautions pour \u00e9viter d\u2019arriver fatigu\u00e9. Les voici.<\/p>\n<ul>\n<li>Evitez de mettre des mallettes ou d\u2019autres objets sous le si\u00e8ge devant vous, de mani\u00e8re \u00e0 avoir assez de place pour bouger et \u00e9tirer vos jambes, ce qui active la circulation sanguine dans les parties plus basses de votre corps. Ceci est tr\u00e8s important.<\/li>\n<li>Que vous soyez sur un avion de ligne ou priv\u00e9, ne soyez pas timide pour aller aux toilettes. Vous savez, se lever et marcher dans l\u2019avion est tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique pour votre corps.<\/li>\n<li>Lorsque vous \u00eates assis, assurez-vous d\u2019avoir un bon support pour votre dos. Il y a des gens qui ach\u00e8tent des coussins gonflables pour leur cou, de mani\u00e8re \u00e0 pouvoir dormir. Mais, si vous ne les utilisez pas pour dormir, vous pouvez les utiliser de fa\u00e7on diff\u00e9rente. Vous pouvez soutenir votre dos avec ces coussins, ou alors sortir le plateau devant vous et y mettre le coussin dessus, et reposer en vous pliant en avant, la t\u00eate appuy\u00e9e sur le coussin.<\/li>\n<li>Si vous travaillez sur un PC portable ou sur une tablette, utilisez ces coussins ou n\u2019importe quelle bourse ou support pour relever votre tablette, de mani\u00e8re \u00e0 avoir une position plus correcte en ayant l\u2019\u00e9cran \u00e0 la hauteur de vos yeux. Cela vous \u00e9vitera de plier en avant votre cou et votre dos.<\/li>\n<li>Si vraiment vous voulez dormir, choisissez un si\u00e8ge \u00e0 c\u00f4t\u00e9 d\u2019un hublot. De cette mani\u00e8re, vous aurez une surface plate pour vous y appuyer. Aidez-vous avec des coussins gonflables.<\/li>\n<li>C\u2019est toujours mieux de dormir ou de se reposer inclin\u00e9 en arri\u00e8re plut\u00f4t que de se plier en avant. Autrement, en vous pliant en avant, vous comprimez trop la partie inf\u00e9rieure de votre dos, en exer\u00e7ant une pression qui lui est nuisible.<\/li>\n<li>Avant de vous endormir, \u00e9vitez, au moins une demi-heure \u00e0 l\u2019avance, de regarder n\u2019importe quel \u00e9cran lumineux. Si le bourdonnement de l\u2019avion vous d\u00e9range, faites recours \u00e0 des boules Quies ou autre protection auditive.\u00a0 Certains compagnies a\u00e9riennes, et aussi les avions priv\u00e9s pourront vous fournir gratuitement des bandeaux en tissu pour vous prot\u00e9ger de la lumi\u00e8re durant votre sommeil. N&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 les leur demander.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Faites de beaux r\u00eaves\u00a0!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un expert en posture r\u00e9v\u00e8le la meilleure fa\u00e7on de dormir sur un vol priv\u00e9 ou de ligne. 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